Vis bevægelser I
I poledancedictionary.com kan ses ialt lidt over 300 forskellige pole dance-bevægelser. Udover visning af "Alle" kan der selekteres i dem på to samtidige dimensioner:
For hver af de mange bevægelser vises:
| Alle | 2. dimensionel hentning | ||||||
Mellembevægelser | |||||||
| 1 | Transitions | Mellembevægelse mellem to almindelige bevægelser. (76/22/7/27/20). | B | I | A | E | |
Almindelige bevægelser | |||||||
| 2 | Climbs | Klatring op ad stangen. (12/2/3/5/2). | B | I | A | E | |
| 3 | Drops | Grebet om stangen løsnes for at glide et stykke ned ad stangen. (12/0/1/3/8). | B | I | A | E | |
| 4 | Flexibility | Bevægelser der kræver, at udøveren er i besiddelse af stor smidighed og fleksibilitet. (73/7/14/29/23). | B | I | A | E | |
| 5 | Inverts | Bevægelser der udføres med hovedet nedad. (162/18/39/59/46). | B | I | A | E | |
| 6 | Poses | Basis bevægelser (80/17/26/28/9). | B | I | A | E | |
| 7 | Spins | Spin bevægelser, der kræver at stangen kan "spiine" (rotere). (31/17/9/1/4). | B | I | A | E | |
| 8 | Strength | Bevægelser, det kræver betydelig styrke at udføre. (34/6/6/18/4). | B | I | A | E | |
| 9 | Stretching | Bevægelser, der indebærer strækning af involverede legemsdele. (16/7/2/7/0). | B | I | A | E | |
Bruges normalt ikke | |||||||
| 10 | Chinese pole | Kinesisk cirkus-akrobatik udført på indtil 10 meter lange stænger. Næppe relevant for alm. pd-dansere. (40/2/3/13/22). | B | I | A | E | |
| 11 | Doubles | Bevægelser med to dansere på stangen samtidig. (29/1/8/15/5). | B | I | A | E | |
| 1 | Beginner | ||
| 2 | Intermediate | ||
| 3 | Advanced | ||
| 4 | Extreme |