Basis mavedans-bevægelser

På denne side er der fra liste adgang til godt 80 videoer med generelle introduktioner til mavedans-bevægelser. Videoerne kan bruges i flere sammenhænge, bl.a:

• til (uanset alder) at opnå / bibeholde en smidig krop (især torso) på montions-niveau.
• grundkursus i bevægelserne til opnåelse af individuel rutine i dem indtil rygradsniveau forud for mere visuel indøvning i md.

Der kan vælges mellem liste med alle bevgælser eller fra en af 7 grupper. Af grupperne er især Isolation og Bølge væsentlige. I dem begge introduceres en afgrænset bevægelse i hver video. Kernen i al mavedans (til og med de skrå brædder) vil i al væsentlighed være sammensætninger / varianter af bevægelserne i disse to grupper.