Zumba
Zumba er en "danse"-motionsform. Danses der langsomt giver den smidige led. Danses der hurtigt er den også en "fedt-æder".
Zumba har sin oprindelse i Columbia i de sidste år af sidste årtusinde. De enkelte trin er opbygget ved at tage udgangspunkt en markant bevægelse i en typisk latinamerikansk dans og dreje den i en workout retning. Alle trin har derfor et navn sammensat af den pågældende dans og en reference til den oprindelige bevægelse.
6 * 3
18 videoer med hver sin introduktion til et Zumba-trin fordelt over 6 danse.
|
- den ene fod frem og tilbage igen samtidig med at begge fødder og krop drejes 90 grader. |
4 * 4
4 videoer med hver sin introduktion til 16 Zumba-trin fordelt over 4 danse. I første halvdel af videoerne gives en detaljeret introduktion til hver af dens 4 trin. I anden halvdel gives en samlet præsentation af de 4 trin.
|
Salsa Tap, Side to side switch, Around the world march, Front and back. |
|
Basic Samba, Hip turn, Samba lunge, Double cross walk. |
|
Merengue march, Merengeue out and in, Merengue 2 step, Merengue V-step. |
|
Shoulder pop, Knee lift and twist, Far tap out, Heel tap. |
Google søgninger
Om dansene
Nedenfor er der links til Wikipedia for de danse der danner grundlag for Zumbatrinene ovenfor.
.