Spagat / splits kan udføres på flere måder:

• Side split (straddle splits / middle splits)
  Benene vandret ud til siderne i hver sin retning.
  Straddle: Bækkenet og hoftebenene vender fremad. (Man sidder op).
  Middle: Bækkenet og hoftebenene vender nedad. (Man ligger på maven).
• Front split
  Benene hhv. fremad og tilbage i hver sin retning. Højre split = højre ben fremad. Venstre split = venstre ben fremad.
• Over split
  Ethvert split, hvor benvinklen er mere end 180°.
• Suspended split
  Side- eller front split hvor hele kropsvægten bæres af fødderne (hælene).
• Leap split
  Side- eller front split der udføres under spring.
• Standing split
  Side- eller front split der udføres med benene vertikalt
• Backbend split
  Afslut stående backbend (broen) med et side- eller front- split.
• Twisting split
  skift mellem side split og front split og v.v.
• Inverse split
  Side- eller front split der udføres stående på hænder, albuer eller hovedet.