Har man de rette forhold og udstyr kan man hjemme "gå til Pole Fitness" og øve Pole Dance.
De 3 første er så indbyrdes afhængige at kan en af dem ikke opfyldes er der ikke basis for de to andre og man kan ikke komme igang.
Forudsætninger
Før man kan gå i gang med poli-fitness eller pole dance hjemme disse tre ting være i orden. Ellers er der ikke basis for at komme igang:
Gulvplads Rundt omkring stangen skal der fra gulv til loft være fri plads på 1,5 - 2 meter.
Stærkt loft Loftet midt på gulvpladsen skal være stærkt nok til at stangen kan spændes op imod det. Det vil normalt kræve enten et betonloft, eller at stangen kan placeres lige under en loftsbjælke.
Pole stang Stangen kan spændes så stramt op mellem gulv og loft, at den også forbliver sikker og på plads, når der svinges rundt om den med fuld kropsvægt i hele dens længde.
Påklædning Ved fitness og træning til optræden kan man bære hvadsomhelst tætsiddende. Man kan også vælge den nemmeste og billigste: stoffri.
Under optræden vil man nok typisk vælge f.eks. en hel-badedragt i "glamour"-design.
Fodtøj Tendensen synes at være, at man ved fitness har bare fødder, mens man ved optræden enten har bare fødder eller bærer 7 - 8 tommer høje plateau-sandaler. Man kan dog altid bære det man selv foretrækker.