Yoni vægtløftning Vaginal Kung Fu
Vægtløftning med yoni og jade æg er ikke som sådan en Yoni Yoga diciplin, men en idrætsaktivitet man kan tage op med henblik på at "præstere", når man i øvrigt er blevet fortrolig med brugen af æg eller kugler. Der er ikke set indikationer af at kugler eller jade stav anvendes. Den er samtidig en naturlig kandidat til at være medlem af familien af finurligheder.
Der bør ikke være noget til hinder for, at man alternativt anvender en jade stav med hul i. Der er dog endnu ikke set en sådan udbudt, og man må ikke egynde at bore hul selv (ujævn overflade).
For at kunne arbejde med Yoni vægtløftning er der behov for 4 ting:
Æg med hul til snor.
Det foreslås generelt, at ægget er lavet af nephrite jade.
Er der hul i de øg, der anvendes til Yoni yoga kan disse selvfølgelig også bruges til vægtløftning.
Snoren skal helst være lavet af biobaseret plast eller silke (begge nedbrydelige som affald).
Når man begynder på Yoni vægtløftning har man næppe brug for en særlig tung vægt. Efterhånden vil tyngden skulle stige, og over tid når man måske op i eliten og skal glidende bruge en vægt på et to-cifret antal kilo.
Vægten skal i det daglige være nem at håndtere og bruge, have en hensigtsmæssig form og en rimeligt stor vægtfylde, så den fylder så lidt som muligt. Samtdig skal det være nemt at ændre dens tyngde i takt med ens ændrede behov.
En nem løsning synes at være en tom ketchupbeholder med skruelåg. Fyldt med fuglesand (noget af det tungeste og billigste, der er nemt tilgængeligt) kan den veje fra nogle få gram og op til xxx gram for 400g beholderen og op til xxx for 800g beholderen. Topstykket er ens på de to beholdere og det er derfor nemt at skifte mellem dem. Har man brug for mere findes der vistnok en større "pølsevognsbeholder".
For nemt at kunne fæstne den til snoren fra ægget sættes et øsken ned gennem hullet i toppen. Øskenen fastgøres med silicone, der fyldes i toppen indefra.
Andre løsninger kan selvsagt også anvendes.
Vægten skal kunne tåle at blive tabt på gulvet.
Før vægtløftningen påbegyndes kan det være nyttigt at indsætte ægget og udføre en kort traditionel yoga-session bestående af f.eks. øvelserne:
Selvom man næppe (på den korte bane i det mindste) kan nå det niveau disse to piger viser, kan man godt have idoler.
Arbejdet med at forøge den vægt, der kan løftes kan deles i to modsatrettede kræfter:
Der findes ingen regler eller indikationer - kun din egen intuition - for kombinationen af dette forløb over tid.
Selve udførelsen af træningen i vægtløftning kan deles i to: