Brug åndedræt til at blæse rysleren ud i fuld længde så den larmer. Anvend evt. to ryslere samtidig. Kan være holdt sammen med tape om mundstykket.

Finurligheden er nok den bedste til at øve yono-vejrtrækning.

Udføres bedst siddende på forkant af en (bar-)stol med godt ryglæn.

Har man mere end een tone i livet, er det værd at se,, om man kan "finde melodien" og blive virtuos. Udføres nok bedst stående eler siddende på hug.

Videoen fortæller mere end mange ord. Beskyt de inderste få cm. af cigaren med tape, så den ikke bliver våd.                    

Liggende eller barstol med ryglæn kan være en god platform.

• Vælg en hjælper blandt de tilstedeværende, mens du er stoffri og har en banan i den ene hånd.
• Sæt dig "forrest" og læn dig tilbage på en barstol med godt ryglæn.
• Bed hjælperen om at skrælle bananen.
• Placer selv bananen - med god synsvinkel.
• Bed hjælperen om at spice bananen håndfrit. Maksimal synsvinkel.
• Følg hjælperen tilbage på plads.

Har man en halv liter vand og en karklud i nærheden, kan man forsøge sig med lidt vandpjaskeri. Kuglerne er ikke mødvendige.

Hvem kan skyde længst.

Hvor mange meter perler er der plads til i en yoni? Brug evt speculum for lettere indsættelse. Husk den forreste ende skal være nem at "fange".

Fiskes frem som led i optræden.

Hvor mange par trusser / lommetørklæder etc. er der plads til i yoni?

Saml dem evt. til en "kæde" før indsætning.

I yoni indsættes (enten på forhånd eller f.eks. som fortsættelse af hole-in-one) to eller flere kugler. Det kan være kegel/ben wa, golf eller mini petanque etc. kugler. (Bordtennis bolde bør undgås på grund af deres lethed).

Kuglerne "skydes af" enten en ad gangen med op til nogle minutters mellemrum, eller flere samtidig som en samlet salve.

Øvelsen forudsætter, at man har fuld styr på både tilbageholdende og kraftige udadgående muskler i yoni. Indtil man har den fulde kontrol hele vejen bagud bør man have snor i (som minimum) den bagerste kugle, så man er sikker på nemt at kunne rydde op.

Kuglerne kan enten bare "droppes tilfældigt" eller man kan gøre et nummer ud af det.

Første del af denne øvelse har intet med yoni-muskler at gøre. Den kan bruges som en forløber for kugler-øvelsen.

Del det ønskede antal kugler ud til de tilstedeværende. Sid opret med 2-3 meters fri gulvplads foran. Spred benene langs gulvet så meget som dine split-evner tillader.

Anmod kugleindehaverne om fra passende afstand (et par meter) at trille deres kugle, hen imod yoni. Om der skal være en præmie - og hvilken - til den, der kommer nærmest må situationen afgøre.

Rengør kuglerne og indsæt dem i yoni (helst) før du rejser dig eller stående på knæene.

Skyd kuglerne af som ved "kugler" ovenfor.

Lidt udenfor sidens norm:

Med en 20-50 cm. lang og ikke for tyk dobbelt dildo overvindes gag-reflekserne (kan tage tid, men er det hele værd). Dildoen gemmes bag tænderne i lukket mund.

Lidt udenfor sidens norm:

Udover at nauli er velegnet til at styrke underlivet er en god nauli også velegnet til optræden.

Nauli kan endvidere være nyttig til at rumstere underlivet og bidrage til at få genstridige kugler på plads til udskubning.

Klik på "Nauli" i menuen ovenfor.