Mange har vanskeligt ved at finde bækkenbunden. Den er ikke synlig udefra og det kan være svært at vide, om man har fat i den rigtige muskel. Derfor kan man være tilbøjelig til at spænde op i balder, mave eller lår.

Læg dig på ryggen, tag et par dybe indåndinger, så du slapper helt af i kroppen.

Før en eller 2 fingre op skeden og mærk efter, hvad der sker.

Forestil dig, at du skal holde på en prut. Når du spænder i lukkemusklen, er det bækkenbunden, du aktiverer. I første omgang behøver du derfor ikke at tænke på, om du nu også får fat omkring skeden og urinrøret – det sker nemlig af sig selv, når du spænder omkring anus.

Når du kan mærke, at din skede klemmer om dine fingre, har du fat det rigtige sted.

Brug evt. et spejl – så kan du se at mellemkødet bevæger sig, når du kniber.

Ben Wah kugler er typisk ca. 1,5-3 cm i diameter. De er hule og lavet af metal eller metal-dækket plast. Indeni ligger der typisk en mindre rullekugle. Når man bevæger sig, giver den lille kugle påvirkninger af Yoni.

Kuglerne fås typisk enten enkeltvis eller i "kæder" (forbundet med en snor) på op til 5-6 kugler.

Kuglerne påvirker bækkenbundsmusklerne - giver dem noget fast at arbejde op imod på et kortere eller længere stykke.

Et vanskeligt overskueligt udbud af kuglesæt - oftest en eller to kugler med håndtag, med alt ydre i silikone. Indvendig kan kuglerne f.eks..indeholde:

• hulrum med lille rullekugle.
• massiv.
• elektronik til udefra styret vibrator.

Et sæt kan også bestå af flere enheder med f.eks. hhv. en og to kugler. Eller det kan være et antal tilsyneladende ens kugler, men med forskellig vægt.

Kuglerne påvirker bækkenbundsmusklerne - giver dem noget fast at arbejde op imod på et kortere eller længere stykke.

Hvis man har valgt at blive så seriøs omkring en sund og styrket bækkenbund, at man vil anvende et æg som stimuli, bør man også være seriøs omkring de(t) æg man anskaffer sig, og hvor man køber henne. Yoni æg bør altid købes i Danmark et sted man kan komme i kontakt med og som er fagligt vidende og serviceminded om emnet.

I stedet for at købe et helt sæt fra starten, kan det være hensigtsmæssigt at starte med mellemstørrelsen og evt. anskaffe et eller begge de andre efter behov.

Om man vil købe med eller uden hul vil dels være st spørgsmål om smag og behag, men også af om man på sigt vil arbejde med vægtløftning. Da skal man vælge med hul. Omvendt medfører hullet lidt mere besær med renholdelse.

Sikre æg kan være fremstillet af flere forskellige materialer, bl.a:

• Jade
  Jade er et blandt mange krystaller.
  Blandt yoni-stimuliene holder jadeægget paldsen som "den lysende stjerne", idet de har været anvendt til formålet i flere tusinde år.
  Nephrite jade med GIA-certifikat.
  Af hensyn til sikkerhed (fake kvalitet og certifikat) foreslås det at købe fra dansk leverandør. (Google: "yoni æg certifikat").
• Obsidian
  Obsidian er ikke krystal, men vulkansk glas.
• Glas
  Glasæg skal være lavet af kropssikker og ikke-porøst glas. .

Glaskugler kan fås enten som kæder eller som enkelt kugler. (Enkeltkuglerne fås nemt hos den lokale legetøjspusher eller på nettet i forskellige størrelser.

Kuglerne er de stimuli, der har den næststørste vægt pr rumfang. Enkelt-kugler kan "stables" med brug af flere samtidig.

Stålkugler i to-tre størrelser (ca. 20-35 mm). Kan måske være lidt svære at finde.

Kuglerne er de stimuli, der har den største vægt pr. rumfang. De anvendes altid uden snor. De kan "stables" med brug af flere samtidig.

Kuglerne anvendes bedst, når man har opnået en vis erfaring. De er velegnede som fortræning til eller vekseltræning med vægtløftning.

Txt