Yoni Yoga II Yoga for din fisse
Blandt de næsten et utal af yoga-bevægelser der findes, er nogle mere velegnede til at styrke musklerne i bækkenbunden end andre.
Disse bevægelser kan benyttes på 3 måder:
Udfør øvelserne på normal vis
På "højdepunktet" for den enkelte øvelse udføres en eller flere knibeøvelser.
Under hele sessionen anvendes indsat yoni-æg eller anden stimuli. Stimulien fastholdes ved at aktivere musklerne i bækkenbunden så den ikke tabes.
Man bør bære en påklædning, der ikke forhindrer tab af stimuli - evt. være stoffri.
Tabes en stimuli rengøres den og indsættes igen, hvorefter, der fortsættes med den samme øvelse. En session må aldrig afsluttes som følge af et tab.
xxxxxx
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Mange har vanskeligt ved at finde bækkenbunden. Den er ikke synlig udefra og det kan være svært at vide, om man har fat i den rigtige muskel. Derfor kan man være tilbøjelig til at spænde op i balder, mave eller lår.
Læg dig på ryggen, tag et par dybe indåndinger, så du slapper helt af i kroppen.
Før en eller 2 fingre op skeden og mærk efter, hvad der sker.
Forestil dig, at du skal holde på en prut. Når du spænder i lukkemusklen, er det bækkenbunden, du aktiverer. I første omgang behøver du derfor ikke at tænke på, om du nu også får fat omkring skeden og urinrøret – det sker nemlig af sig selv, når du spænder omkring anus.
Når du kan mærke, at din skede klemmer om dine fingre, har du fat det rigtige sted.
Brug evt. et spejl – så kan du se at mellemkødet bevæger sig, når du kniber.
Yoni æg er som oftest nok lavet af jade men kan også være af andre former for xxxx eller glas. De anvendes ofte til den indre stimulation af yoni.
Yoni æg fås typisk i tre størrelser enten som sæt eller enkeltvis. De kan f.eks. have følgende størrelse / vægt:
Mindste: 3 x 2,5 cm vægt ca 20 g
Mellem: 4 x 3 cm vægt ca 50 g
Størst: 5 x 3,5 cm vægt ca 90 g
Æggene kan fås både med og uden hul til sikkerhedssnor og evt. også snor.
Yoni kugler (Love balls, Ben Wa balls, Kegel balls, Geisha balls, jiggle balls eller bare bækkenbundskugler) er kugler (eller kuglelignende) på typisk ca. 2-3 cm i diameter. Vægten vil variere en del afhængig af materiale. De kan fås som enkeltvis eller sæt med 2 til (sjældent over) 4 kugler med kort forbindelse imellem.
Yoni kugler er typisk fremstillet af metal, glas, jade eller silicone. Siliconesættene er ofte fremstillet ud-i-et som et "kødben" med en samlet overflade. Avancerede kugler kan være hule og have en lille kugle rullende rundt indeni, eller de kan være vibrerende. Baseret på udbud er kødben med 2 eller 3 kugler meget populære.