Udover at være et sundhedstegn er en stærk bækkenbund også et godt afsæt for at arbejde med yoni yoga.

Bækkenbunden er den allernederste del af kroppen og de muskler, der findes der.

Motionsmæssigt er bækkenbunden en ofte overset "legemsdel" med forøget risiko for at unødvendige "svagheder" opstår efterhånden som livet skrider frem.

Den nok bedste måde at motionere og få en stærkere bækkenbund på, er ved hjælp af knibeøvelser.

Bækkenbunden og dermed yoni kan styrkes ved at udføre knibeøvelerne i Youtube-videoerne ovenfor. Den vigtigste video er budskabet i nr. 4.

Når øvelserne er indlært kan Yoni styrkes yderligere ved at begynde at anvende stimuli på vej frem mod at udføre Yoni Yoga. Der kan f.eks. afgrænses til enten kun at bruge jade æg eller at bruge "hele arsenalet" i rotation.