Top
Yoni yoga - Intro Intro til yoni yoga for din fisse
Intro
1 Knibeøvelser - introduktion
2 Knibeøvelser - hvornår skal man knibe
3 Knibeøvelser - hvordan træner man
4 Knibeøvelser - stærk hele livet
6 Animation af bækkenbunden
Begynder
7 Knibeøvelser. Begynder - introduktion
8 Knibeøvelser. Begynder - korte knib
9 Knibeøvelser. Begynder - på siden
10 Knibeøvelser. Begynder - på ryggen
11 Knibeøvelser. Begynder - træk vejret
12 Knibeøvelser. Begynder - samlet program
Let øvet
13 Knibeøvelser. Let øvet - introduktion
14 Knibeøvelser. Let øvet - knib 10 sekunder
15 Knibeøvelser. Let øvet - klø-gab-host
16 Knibeøvelser. Let øvet - hurtige knib
17 Knibeøvelser. Let øvet - lange knib
18 Knibeøvelser. Let øvet - samlet program
Meget øvet
19 Knibeøvelser. Meget øvet - introduktion
20 Knibeøvelser. Meget øvet - sid på en stol
27 Knibeøvelser. Meget øvet - rejs dig op
22 Knibeøvelser. Meget øvet - stå op
23 Knibeøvelser. Meget øvet - gå-gå-gå
24 Knibeøvelser. Meget øvet - løft
25 Knibeøvelser. Meget øvet - styrketræning
26 Knibeøvelser. Meget øvet - mavebøjninger
27 Knibeøvelser. Meget øvet - samlet program
Intro
1 Yoni Eggs for Your Pussy: The Basics
2 Yoni Eggs: Threading and Preparing For Each Use
3 4 Tips For A Consistent Yoni Egg Practice
Sessioner
4 3-Minute Energizing Morning Pussy Practice with Yoni Egg
5 10 Minute Pussy Workout: A Yoni Egg Practice for Beginners
6 Simple & Quick Yoni Egg Breathwork Session
Meditationer
7 7-Minute Yoni Egg Meditation
8 Golden Pussy Meditation
9 10-Minute Yoni Egg New Moon Meditation
10 Sensual Sip & Kiss Yoni Egg Practice
Intro
1 Welcome to Yoni Bondhi | Yoni Egg Practice With Amanda
2 How To | Yoni Egg Practice With Amanda
3 New Beginnings | Yoni Egg Practice With Amanda
4 Heart Opener | Yoni Egg Practice With Amanda
5 Trust | Yoni Egg Practice With Amanda
6 Motion | Yoni Egg Practice With Amanda
7 Deep Core | Yoni Egg Practice With Amanda
8 Joy | Yoni Egg Practice With Amanda
9 Self-Love | Yoni Egg Practice With Amanda
10 Calm | Yoni Egg Practice With Amanda
11 Open | Yoni Egg Practice With Amanda
12 Gratitude | Yoni Egg Practice With Amanda
13 Release | Yoni Egg Practice With Amanda
14 Still | Yoni Egg Practice With Amanda
15 Connect | Yoni Egg Practice With Amanda
16 Breath | Yoni Egg Practice With Amanda
17 Smile | Yoni Egg Practice With Amanda
18 Regal | Yoni Egg Practice With Amanda
19 Circulate | Yoni Egg Practice With Amanda
20 Warrior | Yoni Egg Practice With Amanda
21 Three-Part Taoist Breath | Yoni Egg Practice With Amanda
22 Fly | Yoni Egg Practice With Amanda
23 Renew | Yoni Egg Practice With Amanda
24 Four Count | Yoni Egg Practice With Amanda
25 Embrace | Yoni Egg Practices With Amanda
26 Balance | Yoni Egg Practice With Amanda
27 Nurture | Yoni Egg Practice With Amanda
28 Elevate | Yoni Egg Practice With Amanda
29 Stress Relief | Yoni Egg Practice With Amanda
Udover at være et sundhedstegn er en stærk bækkenbund også et godt afsæt for at arbejde med yoni yoga.
Bækkenbunden er den allernederste del af kroppen og de muskler, der findes der.
Motionsmæssigt er bækkenbunden en ofte overset "legemsdel" med forøget risiko for at unødvendige "svagheder" opstår efterhånden som livet skrider frem.
Den nok bedste måde at motionere og få en stærkere bækkenbund på, er ved hjælp af knibeøvelser. At holde på et yoni æg kan kun gøres ved hjælp af knibeøvelser.
Introduktion til hhv. knibeøvelser og brug af yoni æg er indeholdt i to video-serier - se ovenfor.
Bækkenbunden og dermed yoni kan styrkes ved at udføre knibeøvelerne i Youtube-videoerne ovenfor. Den vigtigste video er budskabet i nr. 4.
Når øvelserne er indlært kan Yoni styrkes yderligere ved at begynde at anvende stimuli på vej frem mod at udføre Yoni Yoga. Der kan f.eks. afgrænses til enten kun at bruge jade æg eller at bruge "hele arsenalet" i rotation.
